AMÉLIAS MODERNAS MAKE: COMO FICAR DE BEM COM O SOL

Estamos no verão e o Brasil por ser um país tropical recebe maior incidência de raios solares, portanto, temos que estar atentas à proteção solar. O sol é considerado, muitas vezes, um vilão para a nossa pele e devemos estar atentas a isso. Porém, não podemos nos esquecer que ele também pode trazer benefícios. Então, queridas, precisamos saber os dois lados dessa moeda, que depende principalmente do tempo e da forma de exposição ao sol.

Benefícios da exposição adequada ao Sol

O principal é que a exposição solar promove à síntese de vitamina D que é essencial na fixação do cálcio nos ossos, prevenindo doenças como a osteoporose (doença que afeta os ossos levando a perda de massa óssea, levando a um desgaste dos ossos).

Além disso, nas depressões sazonais (que é um tipo de depressão que ocorre no outono e no inverno, especialmente em países frios, onde a luz diminui muito e algumas pessoas desenvolvem quadros depressivos) o sol é um excelente tratamento.

Malefícios da Exposição excessiva ao Sol

Porém, a exposição excessiva ao sol pode causar: queimaduras solares, fotodermatoses (doenças de pele desencadeadas pela luz) e fotossensibilização (sensibilização alérgica da pele à luz). E ainda, acelera o envelhecimento cutâneo com aparecimento de manchas, pele amarela, rugas profundas, perda de densidade e elasticidade da pele. A longo prazo pode levar ao câncer de pele.

Como nenhuma de nós quer sofrer esses danos, então precisamos saber como lidar com o sol.

Como se expor adequadamente ao Sol

1 A exposição por 15 a 20 minutos por dia são suficientes para produzir vitamina D.

2 Evitar o horário entre 10 e 16 horas pela grande incidência de raios ultra-violeta B, que são os principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele.

3 Usar protetor solar diariamente nas áreas expostas para evitar o acúmulo dos danos ao longo dos anos. Não se esqueça de proteger os lábios e as orelhas. Mesmo em dias nublados, use filtros solares, pois 80% dos raios nesse tempo ultrapassam as nuvens.

4 Pessoas de pele clara dificilmente se bronzeiam, então não devem insistir, pois podem sofrer queimaduras. As pessoas de pele morena ou negra também devem se proteger dos raios solares para evitarem os efeitos maléficos a longo prazo.

5 Em relação ao fator de proteção, o fator mínimo para proteção adequada é 15 FPS (Fator de Proteção Solar), mas como o FPS é determinado pelo laboratório onde é feito, para se ter uma margem de segurança, é melhor usar no mínimo 30 FPS. Lembrem-se, meninas, que deve ser aplicado 20 a 30 minutos antes de expor ao sol.

SOBRE O FILTRO SOLAR

Existem vários tipos e marcas no mercado e é importante consultar um dermatologista para saber qual o mais adequado para a sua pele. É importante não usar um protetor de corpo no rosto, escolher um de acordo com seu tipo de pele e fator de proteção adequado e reaplicá-lo pelo menos mais uma vez no início da tarde ou a cada 2 horas.

Eu indico duas marcas que são muito boas: a ROC, que contém o protetor solar Minerol (contém 50 gramas) e a Episol (60 gramas) que também é muito boa . Não são produtos baratinhos, mas são indicados por especialistas. Para quem tem pele oleosa ou possuem tendência a ter cravos e espinhas, sempre optar por oil free (livre de óleo).